"Bộ Ba" Dấu Hiệu Cảnh Báo Đặc Trưng

Trong số các dấu hiệu ban đầu, có một "bộ ba" triệu chứng đặc trưng, thường xuyên xuất hiện cùng nhau, như một lời cảnh báo rõ ràng từ cơ thể.

1. Khát nước liên tục

Bạn có thấy mình bỗng nhiên khát khô cổ họng, uống nước bao nhiêu cũng không thấy đủ không? Đây là một trong những dấu hiệu phổ biến và dễ nhận biết nhất.

Thực ra, đây là một "vòng luẩn quẩn" do lượng đường trong máu tăng cao. Khi đó, thận của chúng ta phải làm việc cật lực để lọc và thải bớt lượng đường thừa ra ngoài. Quá trình này không chỉ thải đường mà còn kéo theo một lượng nước lớn, khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Để bù đắp lại lượng nước đã mất, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu "khát" liên tục, nhưng uống vào rồi lại đi tiểu nhiều hơn, tạo thành một vòng lặp không hồi kết.

2. Đi tiểu nhiều lần

Bạn phải đi vệ sinh liên tục, thậm chí là 4-7 lần trong 24 giờ? Đây là một dấu hiệu đi kèm với cảm giác khát nước.

Khi lượng đường trong máu tăng cao, thận của chúng ta phải làm việc cật lực để lọc và thải bớt lượng đường thừa ra ngoài qua nước tiểu. Quá trình này được gọi là lợi niệu thẩm thấu, và nó kéo theo một lượng lớn nước ra khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.

3. Ăn nhiều mà vẫn sụt cân

Nghe có vẻ vô lý, phải không? Nhưng đây lại là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề trong việc sử dụng năng lượng.

Thông thường, thức ăn chúng ta nạp vào sẽ được chuyển hóa thành đường (glucose) để cung cấp năng lượng cho các tế bào. Tuy nhiên, ở người mắc bệnh tiểu đường, do thiếu insulin hoặc các tế bào bị "trơ" với insulin, đường không thể đi vào tế bào. Cơ thể lầm tưởng rằng mình đang bị "đói", và để có năng lượng hoạt động, nó buộc phải đốt cháy các nguồn dự trữ khác như mỡ và cơ bắp. Quá trình này khiến bạn ăn ngon miệng nhưng cân nặng vẫn cứ giảm đi không phanh.

4 Dấu Hiệu Tinh Tế – Rất Dễ Bị Bỏ Qua

Bên cạnh "bộ ba" trên, còn có 4 dấu hiệu tinh tế khác mà chúng ta hay bỏ qua vì chúng quá giống với những vấn đề sức khỏe thông thường.

4. Mệt mỏi, kiệt sức kéo dài

Bạn có cảm thấy mệt mỏi rã rời cả ngày, dù đã ngủ đủ giấc hay nghỉ ngơi đầy đủ chưa? Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu sớm và phổ biến nhất, nhưng trong cuộc sống hiện đại, ai cũng có lúc mệt, nên chúng ta dễ nghĩ rằng đó là do stress hay thiếu ngủ.

Mệt mỏi do tiểu đường khác biệt ở chỗ nó là cảm giác kiệt sức liên tục, không được cải thiện. Nguyên nhân chính là do tế bào của bạn đang "đói năng lượng" vì không hấp thu được đường. Hơn nữa, tình trạng mất nước do đi tiểu nhiều càng làm bạn thêm suy nhược.

5. Nhìn mờ, thị lực suy giảm đột ngột

Những thay đổi bất thường về thị lực, như cảm giác "có sương mù" trước mắt, khó đọc chữ hay nhìn vật bị nhòe, cũng có thể là một dấu hiệu sớm.

Khi lượng đường trong máu tăng cao, nó sẽ làm thay đổi lượng chất lỏng trong mắt, khiến thủy tinh thể bị sưng lên. Hãy tưởng tượng như ống kính máy ảnh của bạn bỗng dưng bị mất nét. Một điều đặc biệt là ở giai đoạn đầu, triệu chứng này có thể biến mất khi đường huyết ổn định, như một lời nhắc nhở rằng cơ thể đang gặp vấn đề.

6. Tê bì, ngứa ran chân tay

Cảm giác tê, ngứa ran, hoặc châm chích như kiến bò ở bàn chân và cẳng chân có thể là một trong những biến chứng đầu tiên của tiểu đường.

Nhiều người có thể nghĩ rằng đây là do ngồi lâu, đứng sai tư thế hoặc đơn giản là do vấn đề tuổi tác. Tuy nhiên, nếu lượng đường trong máu cao kéo dài, nó có thể làm tổn thương những dây thần kinh nhỏ ở tay và chân. Việc nhận biết sớm dấu hiệu này rất quan trọng để tránh những biến chứng nguy hiểm hơn về sau.

7. Vết thương lâu lành và nhiễm trùng tái phát

Lượng đường trong máu cao không chỉ gây hại cho mạch máu mà còn làm suy yếu "hàng rào bảo vệ" của cơ thể, tức là hệ thống miễn dịch.

Khi đó, các vết cắt hay trầy xước sẽ mất nhiều thời gian hơn để lành. Thêm vào đó, đường trong máu cao lại là "thức ăn béo bở" cho vi khuẩn và nấm, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn, đặc biệt là nhiễm trùng da hoặc bàng quang. Đây là một "lỗ hổng" kép, làm cho cơ thể khó chống lại mầm bệnh.

Tự chẩn đoán là chưa đủ, bạn cần làm gì?

Những dấu hiệu này rất dễ bị bỏ qua vì chúng quá quen thuộc, nhưng nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều triệu chứng kể trên, hãy hành động ngay lập tức.

1. Đến gặp bác sĩ, đừng tự chẩn đoán

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Quan trọng nhất là bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Phát hiện sớm sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh ngay từ đầu và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

2. Các xét nghiệm không hề đáng sợ

Để chẩn đoán bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định một vài xét nghiệm đơn giản. Hãy coi đây là những "bức tranh" giúp bạn và bác sĩ hiểu rõ hơn về cơ thể mình.

• Đường huyết lúc đói: Giống như kiểm tra lượng đường trong máu sau một đêm dài "ngủ yên".
• HbA1c: Đây là một xét nghiệm "nhìn lại quá khứ", cho thấy mức đường huyết trung bình của bạn trong 2-3 tháng gần đây.
• Nghiệm pháp dung nạp đường uống: Đây là một "bài kiểm tra", xem cơ thể bạn xử lý đường như thế nào sau khi uống một lượng đường nhất định.

3. Sống lành mạnh là chìa khóa

Dù đã được chẩn đoán hay chỉ đang có nguy cơ, việc điều chỉnh lối sống luôn là nền tảng quan trọng nhất để kiểm soát đường huyết.

• Ăn uống thông minh: Hãy kết bạn với rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế đường, tinh bột tinh chế và đồ uống có cồn.
• Vận động thường xuyên: Chỉ cần đi bộ, chạy bộ, bơi lội... 30-40 phút mỗi ngày, 5 buổi mỗi tuần là đủ để giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
• Giữ tinh thần thoải mái: Stress kéo dài có thể làm tăng đường huyết. Hãy dành thời gian thư giãn bằng cách đọc sách, thiền định hay trò chuyện với người thân để giữ cho tinh thần luôn lạc quan.

Lời nhắn nhủ chân thành

7 dấu hiệu này là "chuông báo" sớm, là cơ hội để mỗi chúng ta chủ động hơn với sức khỏe của mình. Đừng coi chúng là một bản án, mà hãy xem đó là lời nhắc nhở để bạn lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình tốt hơn. Hãy hành động sớm, vì một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc!

Tác giả Dược Sĩ Mai Thị Hai